لفاكهة العصر ؟ الراحة ! هو ببساطة أسهل بكثير للضغط على 5 الفواكه أو الخضار في خمس دقائق و شرب العصير المصنوعة من الزجاج من تقشير لهم الأكل و احدا تلو الآخر. العصر هو وسيلة رائعة للحصول على متطلباتك الفيتامينات والمعادن يوميا. تتوفر فقط من النباتات في ولاية الخام المواد المضادة للاكسدة . و عصر العصير هو أفضل وسيلة للافراج عن المكونات المطلوب على الجلد من الفاكهة و الخضار . وماذا عن كمية الألياف ؟ وثمة من يقول أنه إذا كنت دائما عصير الفواكه والخضروات الطازجة ، فإنك لن تأخذ في ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك كما الفاكهة و الخضروات وهما من المصادر الرئيسية لل ألياف . و تناول الألياف الجيدة يوميا من 25 30grams باليوم المهم ل صحة الجهاز الهضمي وتجنب أمراض معينة . فإنه لا معنى ل تناول الفواكه في حالتها الطبيعية . ولكن إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يحتوي بالفعل على الفواكه والخضروات و الحبوب الكاملة ثم ليس هناك اي ضرر في وجود عصير الفاكهة اليومية كذلك. أنها ليست سوى مكافأة. من ناحية أخرى ، محاصرون العناصر الغذائية التي تحتاجها في هضم الألياف . على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ في الكثير أكثر بيتا كاروتين من عصير الجزر من تناول جزرة واحدة. يمكنك بسهولة هضم العصائر ، مع القليل جدا من الجهد من الجهاز الهضمي. لا تضيع الانزيمات ل هضم الفواكه وقود ، ويمكن جسمك توزيع أون
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق