فوائد عصر العصير البرتقال أصبحت مرادفا البرتقال فيتامين C واتخذت العرش باسم " عصير الصباح" . سترى أكثر متنوعة من عصائر البرتقال في السوبر ماركت من أي نوع آخر من الفاكهة عصير وصفات. رغم ذلك، لا أعتقد أن عصير البرتقال تعبئتها الأذواق نصف جيدة مثل عصير تقدم طازجة . وعلاوة على ذلك ، وعصير البرتقال فوائد التغذية يدق جديدة تعبئتها أيدي عصير أسفل. وبصرف النظر عن ارتفاع محتواه من فيتامين C ، وهناك المواد المغذية الأخرى في البرتقال. وهو مصدر جيد لل فولات ومصدر لا بأس به من فيتامين (أ) وهو أيضا عادلة ل مصدر جيد لل معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم و الفوسفور و المغنيسيوم. و هذا ليس كل شيء - يحتوي البرتقال أيضا مضادات الأكسدة القوية ودعا هيسبيريدين و tangeritin . وقد تبين أن كلا من هذه المواد الغذائية ل مكافحة السرطان و القلب الخصائص الصحية . عصير البرتقال : إزالة قشر البرتقال من ، ولكن دائما في محاولة ل ترك أكبر قدر من الجلد الأبيض على البرتقالي ممكن. سوف قشر تنتج طعما مرا للغاية إذا [جويسد] ، ولكن الجلد الأبيض يحتوي على الكثير من التغذية. لب هو أيضا المغذيات الكثيفة، لذلك أنصح أيضا أن العصر . اتبع هذه النصيحة لجميع الوصفات التالية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق